alvás

alvás - 1. oldal

Nyugalom oázisa: Hogyan rendezzük be az ideális hálószobát a szükséges elemekkel

Nyugalom oázisa: Hogyan rendezzük be az ideális hálószobát a szükséges elemekkel

A hálószoba nem csak alvóhely, hanem az a tér is, ahol minden nap véget ér és kezdődik. A megfelelő berendezés befolyásolhatja az alvás minőségét és az általános közérzetet. Íme egy útmutató, amely bemutatja, hogyan hozhatunk létre ideális hálószobát a szükséges elemekkel és bútorokkal, mint például a tükör, amelyek funkcionálisak és esztétikusak is egyben.
RÉSZLETEK
Mikor jelentkezik a nyak fájdalom leggyakrabban?

Mikor jelentkezik a nyak fájdalom leggyakrabban?

A nyak fájdalom sok embernél gyakran jelentkező probléma, ez lehet időszakosan jelentkező, de többekkel tartósan fennálló probléma. Elengedhetetlen megértenünk, hogy a nyak fájdalom nem kell, hogy életünk végéig velünk maradjon. A nyak fájdalom egyik leggyakoribb oka a helytelen fekvés. Életünk egyharmad részét alvással töltjük ezért a kényelmes és egészséges alvás kiemelten fontos. Alvás közben a helytelen testtartás egyik legfőbb oka a nem megfelelő párna használata.
RÉSZLETEK
Hogyan erősítsük az immunrendszerünket?

Hogyan erősítsük az immunrendszerünket?

Az immunrendszerünk állapota határozza meg azt, hogy mennyire bírjuk a mindennapi problémákat, ugyanakkor megvéd a rendellenes sejtek kialakulásától is. 
RÉSZLETEK
Álmok és rémálmok- hogyan függenek össze az egészségünkkel?

Álmok és rémálmok- hogyan függenek össze az egészségünkkel?

Az álmok elemzését évtizedeken keresztül tudománytalan hókuszpókusznak tartották. A kutatási módszerek fejlődésével mára lehetőség nyílt az álmok és az egészségi állapot közötti összefüggések tudományos bizonyítására, az álmodás eddig megfejtetlen rejtelmeinek vizsgálatára.
RÉSZLETEK
Gyógynövényekkel az álmatlanság ellen! - 2. rész

Gyógynövényekkel az álmatlanság ellen! - 2. rész

Ebben a részben hat további olyan gyógynövényről lesz szó, amelyek segítenek a nyugodt alvásban. Próbáljuk ki őket, és legyen békés álmunk!
RÉSZLETEK
Gyógynövényekkel az álmatlanság ellen! - 1. rész

Gyógynövényekkel az álmatlanság ellen! - 1. rész

A gyógy- és fűszernövényeket nagy becsben tartjuk úgy a főzésben, mint a gyógyításban, kiváló tulajdonságaik és aromájuk miatt.
RÉSZLETEK
Hogyan építsünk baldachinos ágyat?

Hogyan építsünk baldachinos ágyat?

Az ágy fölött lógó baldachin bármelyik hálószobának lágyabb és rejtélyesebb külsőt ad. Ez a könnyű, saját kezűleg elkészíthető baldachinos ágy tüllből készül.
RÉSZLETEK
Hogyan függnek össze az alvásgondok a szélütéssel?

Hogyan függnek össze az alvásgondok a szélütéssel?

A középkorú és idősebb felnőttek, különösen a férfiak körében az obstruktív alvási apnoehoz fokozottabban társul a stroke – a jelentős tudományos megállapítást az amerikai Nemzeti Egészségügyi Hivatal áprilisi jelentésében tette közzé. A stroke kockázata az alvási légzési gondokkal küszködő férfiaknál nagyobb. A stroke a harmadik leggyakoribb halálok világszerte. Tavaly hazánkban közel húszezren haltak meg agyérbetegség következtében. Becsült adatok szerint jelenleg több százezer szélütést elszenvedett és még életben levő beteg él közöttünk.
RÉSZLETEK
Tönkölypelyva párna illatos levendulával

Tönkölypelyva párna illatos levendulával

Kényelmes ágy, kispárna, takaró: egy mozgalmas nap végén sokszor nincs is más kívánságunk. Elképzelhető mindez tönkölyből?
RÉSZLETEK
Közlekedjünk éb(e)ren!

Közlekedjünk éb(e)ren!

Hogyan okoz az alvásprobléma közlekedési balesetet? Súlyos esetben az alvászavarban szenvedő elaludhat, elbóbiskolhat a volán mellett, de kevésbé súlyos esetben is romlik a koncentrálóképesség és a reakcióidő, már akár enyhe kialvatlanság esetén is. Tudta, hogy a rossz alvás hatása az alkoholhoz is hasonlítható? Ha fáradtan, álmosan ülünk a volánhoz, annyira csökken a koncentrációnk, mintha elfogyasztottunk volna 1-2 pohár bort. De honnan tudjuk, hogy rosszul alszunk?
RÉSZLETEK