edzés

edzés - 1. oldal

Növények, amik természetes tömegnövelőként funkcionálnak

Növények, amik természetes tömegnövelőként funkcionálnak

Az edzés során sokszor nem a plusz kilóktól való megszabadulás, hanem épp a tömegnövelés jelenti a legnagyobb kihívást. Néhány plusz kiló izom, még ha a kockás has és a dagadó bicepsz távoli célok is csupán, sokat növelhet önbizalmunkon és javíthat megjelenésünkön. Az alábbiakban ahhoz adunk néhány tippet, melyek azok a növények, amelyek természetes tömegnövelőként szolgálhatnak!
RÉSZLETEK
Fogyni akarsz? Kezdj el edzeni!

Fogyni akarsz? Kezdj el edzeni!

Azt gondoljuk: nem hiányzik, hogy bámulják, milyen béna vagyok...aztán azt, hogy nincs a közelemben kulturált edzőterem. Kifogás mindig van, edzés annál kevesebb. Nincs több szöveg, csak az, amit itt olvasol arról, mit kell tenned! Még egy hírességet is bevetettünk kedvcsinálónak! 
RÉSZLETEK
Hogyan égessünk még több zsírt? - 2. rész

Hogyan égessünk még több zsírt? - 2. rész

Ebből a cikkből megtudjuk, hogy a zsírégető zóna tényleg létezik-e, vagy csak egy mítosz. Továbbá azt is megtudhatjuk, hogy a súlyzózás tényleg annyira hatásos-e, mint ahogyan azt sokan állítják.
RÉSZLETEK
Hogyan fejleszthető a memória?

Hogyan fejleszthető a memória?

Hányszor fordult elő Önnel, hogy letette valahol a kulcsát vagy a mobiltelefonját, és nem jutott eszébe, hová? Vagy egy idegen nyelvű szó sehogy sem akar megragadni a fejében, pedig már vagy hússzor elismételte? A felejtés emberi dolog, ám nem kell annak lennie! Lássuk hogyan!
RÉSZLETEK
Hogyan égessünk még több zsírt? - 3. rész

Hogyan égessünk még több zsírt? - 3. rész

Nézzük meg, hogy a bemutatott gyakorlatokon kívül még mit lehet tenni annak érdekében, hogy zsírt égessük.Többek között arról is szó lesz, hogy jó-e éhgyomorral edzeni vagy sem.
RÉSZLETEK
Hatékony köredzés súlyzókkal

Hatékony köredzés súlyzókkal

Cikkünkben bemutatjuk lépésről-lépésre, hogy hogyan végezhetünk hatékony köredzéseket súlyzók segítségével. Tanuljuk meg mi is ezeket a gyakorlatokat!
RÉSZLETEK
Mi a köredzés?

Mi a köredzés?

Bár néhány súlycsökkentő és fitnesz ötlet nem épp úgy terjedt el, ahogy arra számítottunk, de kétség kívül a legújabb zsírégető kritérium alapja az, hogy mennyi energiát fejtünk ki a fizikai aktivitás során, legyen szó szervezett edzésről vagy lazító jellegű tevékenységről.
RÉSZLETEK
Hogyan végezzünk köredzést súlyzókkal?

Hogyan végezzünk köredzést súlyzókkal?

Az edzés jellemzője a magas intenzitású aerobic- és izomépítő gyakorlatok összekötése.
RÉSZLETEK
Ne dőlj be, nem méreg a kristálycukor!

Ne dőlj be, nem méreg a kristálycukor!

Kiegyensúlyozott táplálkozás és megfelelő életvitel, rendszeres testmozgás esetén cukorfogyasztás mellett sem kell aggódnunk a súlygyarapodás miatt.
RÉSZLETEK
Ne üljön le!

Ne üljön le!

Nyugati kultúrkörünk legostobább találmánya a szék – vallja dr. Günter Vogel német antropológus. Ennek ellenére a statisztikát nézve minden nyugat-európai embernek mintegy 50-féle ülőalkalmatosság áll rendelkezésére. Az ülés az emberiség kollektív büntetésévé vált.
RÉSZLETEK