A napirend a kulcs ahhoz, hogy mindenre emlékezz!

Teendők óceánja

Az idővel való zsonglőrködés minden esetben igényel némi rutint, hiszen senki sem úgy születik, hogy hatékonyan be tudja osztani az idejét. Éppen ezért el kell fogadnod, hogy egyre kevesebb időd van a semmittevésre, és egyre több kötelezettségnek kell eleget tenned. Ez az elején bár ijesztő lehet, később kifejezetten könnyen eligazodhatsz a megfelelő módszerekkel.

Találkozó, meeting, tanfolyam és még néhány workshop? Otthon pedig házimunka, főzés és ha van, akkor a gyerekek ellátása? Rengeteg feladat, és mindenben helyt kéne állni, sőt, van olyan, aminek tétje is van. Nem lazíthatsz, mert akkor szétcsúszik minden, és te pedig állsz a közepén, vagy legalábbis ezt gondolod.

Mivel kezdd?

Első lépésként semmiképp se vállald túl magad! Ha úgy érzed, hogy belefulladsz a feladatokba, akkor az annak a jele, hogy ideje lassítani. Lehetőség szerint félóránként tarts 5 perc szünetet, amikor tilos a munkával foglalkozni. Ez jó, hogy felfrissítsd az agyad, és utána tudj koncentrálni. Ilyenkor mozogj, hogy a vérkeringésed helyreálljon, ha van lehetőséged tornázz egy rövid gyakorlatsort. A lényeg, hogy ne ücsörögj egy helyben.

Kerüld a cukrot, cukros üdítőket! Bár pár percig feldobnak, de hosszú távon az inzulinválasz miatt elálmosodsz. Inkább vizet vagy 100%-os gyümölcsleveket fogyassz!

Szedj vitamint, ami jó hatással van az agyadra, hiszen neki is jár a törődés. Ha kíváncsi vagy ezekre, akkor keresd az Agyserkentő.hu oldalt, ahol minden kérdésedre választ kapsz!

Hogyan zsonglőrködj?

• Egy határidőnapló vagy tervező app sokat segíthet az események rendszerezésében. Ha mindent feljegyzel, nem fog elmaradni egy fontos találkozó vagy feladat sem.
• Gyűjtsd össze a feladataidat és írd be őket. Lehetőleg használj színeket, hogy könnyen megtaláld, amit keresel, és átlásd a napi programodat. Hagyj helyet a kikapcsolódásra is!
• Döntsd el a fontossági sorrendet! Válaszd ki, hogy melyik teendő élvez prioritást, és a többit ehhez képest oszd be! Nézd meg, hogy mi a legrövidebb határidejű vagy épp legfontosabb! Ezeket jelöld meg, hogy tuti ne ússz el vele!
• Mindig légy tisztában azzal, hogy az adott feladatok mennyi időt emésztenek fel! Szánj mondjuk a porszívózásra 15-20 percet, míg a főzésre legalább 1 órát, kivéve persze, ha rendeled a kaját.
• Szoktasd magad a rendszerhez, így minden reggel és este ellenőrizd a napi tevékenységi naplódat. Ha valami kimaradt véletlenül, azt mielőbb pótold vagy iktasd be másnap olyan helyre, amikor van egy kis szabadidőd.
• Ne ess kétségbe, ezek nincsenek kőbe vésve, nyugodtan légy rugalmas!