Van kapcsolat az egészséges életmód és a kognitív hanyatlás között?

A kognitív hanyatlás okait kutatták

A tanulmány a középkorú és idősebb felnőtt emberek egészséges életmódjának és kognitív hanyatlásának összefüggéseit elemezte. A kutatás alkalmával 32 033, 50-104 év közötti, kognitívan egészséges felnőtt adatait elemezték annak érdekében, hogy megértsék, milyen szerepe van az életmódbeli tényezőknek (például a dohányzásnak, az alkoholfogyasztásnak, a fizikai aktivitásnak és a társas kapcsolatoknak) a memória és a beszédkészség változásaiban.

A LifestylePro Academy életmódorvos szakmai továbbképzése is ismereteket ad az életmód megfelelő kialakításáról és az egészség megőrzéséról a képzésen résztvevő hallgatóknak.

A fentebb említett elemzés célja az volt, hogy kiderítsék, milyen életmódbeli szokások azok, amelyek lassíthatják a kognitív hanyatlást, és milyen intézkedések lehetnek hatékonyak a demencia kockázatának mérséklésében.

16 életmódszokásra fókuszáltak

A vizsgálat 16 különböző életmódszokásra és azok hatására koncentrált, arra, hogy azok a kognitív hanyatlás kialakulásában mennyire játszanak szerepet. A tanulmány az életmódszokásokat önbevallás alapján mérte fel, bizonyos feltételek mellett. A tanulmány eredményei rávilágítottak arra, hogy a kognitív hanyatlás a különböző életmódbeli tényezőket figyelve eltérő mértékben következett be, de ezek közül leginkább kiemelkedő volt a dohányzás jelentősége.

A kutatás – figyelembe véve a memória és a verbális készség csökkenését az egyes életmódbeli szokásoknál – kimutatta, hogy a nemdohányzó résztvevőknél a kognitív hanyatlás jellemzően lassabb volt.

Hogyan hatnak az egyes életmódbeli tényezők?

• Dohányzás: jelentősen hozzájárult a kognitív hanyatlás felgyorsulásához, ami sajnos indikátora lehet az időskori demencia és más neurodegeneratív betegségek kialakulási kockázatának.

• Alkoholfogyasztás: ennek is volt hatása a kognitív hanyatlásra, de kevésbé, mint a dohányzásnak.

• Fizikai aktivitás: feltételezhető, hogy védelmet nyújt a kognitív hanyatlással szemben, ahogy a környezeti tényezők is.

• Társas kapcsolatok: bizonyos életmód mellett lassabb memóriacsökkenést eredményeztek, de csak kiegészítő szerepük ven, és csak más egészséges szokásokkal kombinálva segíthet.

Következtetések

Az eredmények arra utalnak, hogy az a legkedvezőbb kombináció ha valaki nemdohányzó, mérsékelt mennyiségben fogyaszt alkoholt, fizikailag aktív, és rendszeresen él társasági életet, de persze a környezeti tényezőket sem szabad figyelmen kívül hagyni.

Viszont, aki dohányzik, nem mértékkel fogyaszt alkoholt, alacsony a fizikai aktivitása és kevés társas kapcsolatot él, az a leggyorsabb kognitív hanyatlással számolhat. A tanulmány eredményei szerint a kognitív hanyatlás nagysága és gyorsasága főként a dohányzási szokásoktól függ. Ezt figyelembe véve érdemes lemondani róla.