Közlekedjünk éb(e)ren!

Honnan tudjuk, hogy rosszul alszunk?

A rossz alvás tünetei nappal jelentkeznek: aki rosszul alszik, ezektől sokszor sokkal jobban szenved, mint az éjszakai alvás nehézségeitől:

Fáradtság vagy rossz közérzet
A figyelem, a koncentrálóképesség vagy a memória romlása
Munkahelyi vagy iskolai teljesítményromlás
Hangulatzavar
Nappali álmosság
Az energiaszint, a motiváció vagy a kezdeményezőkészség csökkenése
Hibák és/vagy balesetek a munkahelyen vagy vezetés közben
Feszültség, fejfájás vagy emésztési tünetek

Az alvászavar nem megfelelő kezelése még fokozhatja is a koncentrációs problémákat, fáradtságot.

Fontos azonban, hogy nem minden gyógyszer és kezelési mód okoz másnapi tüneteket.

Amit megjegyeznünk érdemes, ebben az esetben is:

Az alvászavar számos módon kezelhető. Mindenképpen korszerű, az orvos által javasolt kezelést válasszunk - ami a szomszédnak, ismerőseinknek bevált, nem biztos, hogy nekünk is jó lesz (sőt lehet, hogy mellékhatásokhoz vezethet). A kezelés során nemcsak az alvászavar, mint tünet kezelése fontos, éppen olyan lényeges a bioritmus, a belső óra működésének a helyreállítása is.

Az alvászavar mögött számos testi betegség, vagy lelki probléma állhat, de okozhatja a nem megfelelő életmód is, vagy - különösen 55 éves kor felett - a belső, biológiai óra elállítódása is. Ha alvással kapcsolatos panaszaink egy hónapja, vagy annál hosszabb ideje állnak fenn, forduljunk orvoshoz, aki a problémánkra megfelelő kezelést tud javasolni!

Tudta Ön?

Becslések szerint Magyarországon az elalvás miatti közúti balesetek 550 000 millió forint kárt okoztak, ennyibe kerülhetett 2005-ben a halálozás miatti veszteség, a sérültek által a gazdaságnak okozott termeléskiesés, a mentési és temetési költség, a táppénzek, járadékok és egyéb tételek, ez a magyar GDP 1,5 százaléka.

Amennyiben egyértelmű nappali tüneteink vannak (és különösen, ha vezetnünk is kell), ne várjuk meg az egy hónapot! Beszéljük meg háziorvosunkkal problémánkat!

Érdemes megállnunk egy percre, és átgondolnunk, hogyan aludtunk az elmúlt hónapban, hogyan befolyásolt ez minket munka, közlekedés közben, vagy éppen milyen hatással volt a fáradtság magánéletünkre. Mennyibe kerül az autó javítása, a reggel elejtett mobiltelefon, vagy, ami ennél is fontosabb, az egészségünk?

_Forrás:

_{www.pihentagyuak.hu; info@pihentagyuak.hu}