Miért érdemes szaunázni?

De vajon miért éri meg egyáltalán szaunázni? Ebben a cikkben részletesen beszámolunk a szaunázás élettani hatásairól. Kiderül, hogy mi a különbség a finn és az infraszauna között.

A szaunázás legfőbb előnyei

A szaunázás köztudottan jó hatással van a szervezetünkre. A magas hőmérséklet, valamint a páratartalom összessége elősegítheti a méregtelenítést, emellett javíthatja a vérkeringést, valamint csökkentheti az izomfeszültséget. Nem beszélve arról, hogy a rendszeres használat hozzájárulhat a stressz csökkentéséhez. A Fürdőszoba webshop | Aquatrade.hu szaunái esetében jó tudni, hogy amikor igénybe vesszük, akkor a testünk hőmérséklete megemelkedik, aminek hatására jobban izzadunk.

Amikor szaunázunk, akkor segítjük a méreganyagok ürülését a szervezetből, illetve tisztítjuk a bőrünket, ami elősegítheti a pórusok megnyílását. A végeredmény pedig egészségesebb és ragyogóbb bőr, ami hosszú távon sokkal szebbé és tisztábbá teszi az arcunkat is.

Muszáj megemlíteni továbbá azt is, hogy a hő hatására az erek kitágulnak, ami hatékonyan fokozza a vérkeringést. Ez javíthatja a szövetek oxigénellátását, támogathatja a sejtek regenerációját. A tápanyagok szállítása is gyorsabbá, hatékonyabbá válik. A jobb vérkeringés pedig alapjáraton járul hozzá az általános közérzet javulásához, valamint az immunrendszer erősítéséhez.

Mi a különbség a szaunatípusok között?

A környezetünk szempontjából el kell dönteni, hogy melyik fér el otthonra. A legnépszerűbb típusok között ugyanis bőven akad méretbeli különbség, bár az emberek nagy része nem feltétlen ez alapján szokott dönteni. Aki szaunát vesz otthonra, annak általában bőven akad hely az eszköz elhelyezésére.

A finn szauna és az infraszauna célja is a test felmelegítése, valamint az izzadság előidézése. A különbség inkább a hőfok kapcsán van, hiszen míg a finn szauna 70-100 fok között üzemel, addig az infraszauna csupán 45-65 fok között dolgozik, ezáltal aki nem bírja annyira a meleget, annak érdemesebb lehet a másodikat választania. Az infravörös sugarak itt közvetlenül a testet melegítik fel, míg a finn szauna esetében a levegő melegszik.

Ami pedig a hatásmechanizmust illeti, a finn változat esetében a forró levegő a testet kívülről befelé melegíti fel, ami intenzív izzadással jár. Ezzel szemben az infraszauna alacsonyabb hőmérsékleten működik, így tovább használható, akár napi rendszerességgel is.

Mit kell tudni a méretről?

Röviden említsük meg az egyes típusok méreteit is. Az infraszaunák esetében létezik egy- és kétszemélyes változat egyaránt, míg a finn szauna kettő- és háromszemélyes lehet. A modern kialakítású, üvegajtóval felszerelt modellek otthonunkba hozzák a tradicionális szaunázás élményét.